Respirer

Noël est terminé, il n’est plus. Il appartient au passé et plus personne n’a d’emprise sur lui. Il est l’heure de le laisser s’échapper et d’accueillir ce qui vient, de neuf. Garder les bons souvenirs et sourire, oui. Mais ne pas ressasser ce qui n’a pas été comme on le souhaitait. Les potentielles disputes, critiques, remarques n’existent pas en elles-mêmes. Arrêter de les entretenir et laisser la place à autre chose. Si pour toi aussi les fêtes sont synonymes de défi ou d’épreuve parce que tu es confronté.e de manière intense à ton trouble alimentaire, dis toi que c’est derrière toi. Ne pas s’autoflageller, remplacer chaque pensée négative par son équivalent positif. Non, tu n’as pas « trop » mangé. Tu as mangé, tu t’es fais plaisir, tu as profité de ce que la vie offre de plus merveilleux. Tu as osé, tu t’es lancé dans l’expérience du réel, du vrai. Si au contraire, tu n’as pas réussi à faire mieux, plus, ce n’est pas grave. Sois conscient.e et motive-toi, crois-en toi et ne baisse pas les bras. Quelle que soit la situation, ne laisse pas la place à la culpabilité. Lâche le passé, ancre-toi dans le présent et imagine le futur harmonieux. Tu es plus fort.e que tout ça, tu es Toi. Fier.e et lumineux.se. Et cela vaut aussi pour toi, qui n’est pas confronté.e à un quelconque désordre nutritionnel, mais qui « subit » les fêtes.  Recentre-toi et respire. La respiration est un outil si riche qu’il est dommage de ne pas s’y intéresser davantage. Aujourd’hui, demain, dans les prochains jours, lorsque tu remarques que tu as des pensées n’ayant pas lieu d’être, qui tournent et s’amplifient en toi, revient à ta respiration. Concentre-toi sur les inspirations et les expirations. A l’inspiration, imagine que tu absorbes de la joie, du courage, de la force ou tout autre chose qui raisonne en toi. A l’expiration, laisse partir tes ruminations, tout ce qui te fais du mal à cet instant. Prends le temps, juste pour toi. Pour aller mieux. Et n’oublies pas que tu es Précieux.se. Toujours.

Fanny Godard

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s